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產後子宮護理篇 嬰母&桂格營養中心

從懷孕到產後的轉變
子宮是孕育胎兒的搖籃,在女性尚未懷孕前,子宮的大小約如拳頭大,當精子與卵子受精,受精卵在子宮著床、新生命開始孕育後,子宮的大小會隨著胎兒發育而逐漸變大。直到產婦分娩出胎兒,變大鬆弛的子宮才會又逐漸恢復大小和回到原來的位置。一般來說,子宮下降回骨盆腔的時間約需2∼3個星期,子宮恢復大小的時間則需4∼6個星期,在子宮逐漸收縮恢復的這段期間內,媽咪可能會感到腹部有些許抽痛,此屬正常現象。可利用熱敷來紓解疼痛,並可利用環性按摩,增加子宮收縮的速度,讓子宮儘快回到骨盆腔。

幫助子宮收縮方法1:環形按摩
子宮按摩的位置約在肚臍下方,用手觸摸時的感覺像是一個類似棒球大小的腫塊,媽咪可利用環形按摩(順時針或逆時針皆可)的方式,每次只要揉到子宮出現硬硬的感覺即可(假使摸到子宮的時候有軟軟的感覺,即表示子宮還沒完全收縮到理想狀態)。按摩的時間大約需要2∼3星期,直到子宮完全降至骨盆腔,用手無法觸摸到即可。

幫助子宮收縮方法2:生化湯
幫助子宮收縮的方式,除了環形按摩之外,飲用生化湯也是方法之一。生化湯的功效在於促進子宮收縮,幫助惡露儘快排空。服用生化湯的時間大約為5∼7天左右,每天服用一帖。需注意的是,飲用之前要先確認媽咪是否正在服用有促進子宮收縮的藥物,假使有正在服用,就要和主治醫師討論是否需要調整藥物的比例。當產婦尚未出院時,醫師會開立促進子宮收縮的口服藥或滴劑(點滴),因此建議媽咪在出院後再開始服用生化湯即可。否則倘若有服用子宮收縮的藥劑,又飲用生化湯,恐怕對身體會造成不良效果!此外,每位媽咪的體質不同,最好能先諮詢中醫師,依照體質調配適合的藥材較佳。再者,因為生化湯有活血的功效,剖腹產的媽咪則建議等傷口復原情形穩定後再飲用即可。

幫助子宮收縮方法3:哺餵母乳
哺餵母乳也是促進子宮收縮的好方法!因為媽咪在哺餵母乳時,女性的腦下垂體不只會分泌「泌乳激素」,還會分泌「催產素(又稱為子宮收縮激素)」,幫助子宮收縮。

 

 

 

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